{"id":480524,"date":"2025-03-01T10:16:59","date_gmt":"2025-03-01T13:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=480524"},"modified":"2025-03-01T10:16:59","modified_gmt":"2025-03-01T13:16:59","slug":"procurei-segredo-da-felicidade-por-30-anos-e-a-resposta-nao-foi-a-que-esperava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/procurei-segredo-da-felicidade-por-30-anos-e-a-resposta-nao-foi-a-que-esperava\/","title":{"rendered":"‘Procurei segredo da felicidade por 30 anos e a resposta n\u00e3o foi a que esperava’"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/p>\n

Rep\u00f3rter especial da BBC reflete sobre sua luta para encontrar equil\u00edbrio e alegria na vida \u2014 e compartilha uma solu\u00e7\u00e3o surpreendentemente simples<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

Por: <\/span>Fergal Keane, do BBC<\/span><\/section>\n
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O jornalista Fergal Keane, em um poderoso relato pessoal, reflete sobre como \u00e9 viver com\u00a0<\/i>depress\u00e3o<\/i><\/a>\u00a0e transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT). Ele descreve sua busca para viver em equil\u00edbrio.<\/i><\/p>\n<\/div>\n

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Suas descobertas ao longo do processo formam um estudo mais profundo sobre a felicidade, que pode ser aplicado tanto por pessoas com s\u00e9rias dificuldades de\u00a0<\/i>sa\u00fade mental<\/i><\/a>, quanto por aqueles que precisam apenas de um empurr\u00e3ozinho.<\/i><\/p>\n<\/div>\n

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Houve um momento, cerca de dois anos atr\u00e1s, em que a mudan\u00e7a interior me atingiu com for\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n

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Eu caminhava com um ente querido no extremo leste da praia de Curragh em Ardmore, no condado irland\u00eas de Waterford. Para mim, aquele local era um aconchegante ref\u00fagio desde a inf\u00e2ncia.<\/p>\n<\/div>\n

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Paramos ao lado de um rio que flui para a ba\u00eda de Ardmore. Eu ouvia os diferentes sons produzidos pela \u00e1gua \u2013 o r\u00e1pido fluxo do rio, as ondas quebrando no litoral.<\/p>\n<\/div>\n

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De repente, surgiu o som de dezenas de asas cortando os ares. Um bando de gansos-de-cara-preta chegou varrendo os c\u00e9us sobre o rochedo, aproveitando as correntes de vento para seguir em dire\u00e7\u00e3o ao c\u00e9u. Senti uma leveza interior e\u00a0uma gratid\u00e3o t\u00e3o grande<\/a>\u00a0que comecei a rir alto.<\/p>\n<\/div>\n

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“Ent\u00e3o, esta \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o”, pensei eu.<\/p>\n<\/div>\n

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Tomando emprestadas as palavras do romancista Milan Kundera (1929-2023), senti uma maravilhosa “leveza de ser”.<\/p>\n<\/div>\n

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\"P\u00e1ssaros<\/p>\n

Fergal Keane: ‘N\u00e3o muito tempo antes daquele dia dos belos gansos, eu havia sa\u00eddo de um colapso emocional’<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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Recordei aquele momento no m\u00eas passado. Eu pensava sobre o fen\u00f4meno da segunda-feira azul \u2013 a terceira segunda-feira de janeiro, considerada o dia mais triste do ano [chamada\u00a0blue monday<\/i>\u00a0em ingl\u00eas, esta segunda-feira no hemisf\u00e9rio norte acontece durante o inverno e, em alguns locais, h\u00e1 poucas horas de luz natural].<\/p>\n<\/div>\n

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Qualquer pessoa que conhece a\u00a0depress\u00e3o cl\u00ednica<\/a>\u00a0ou o\u00a0transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/a>\u00a0(TEPT) poder\u00e1 dizer que n\u00e3o existem dias espec\u00edficos do ano para a tristeza. Pode ser o dia mais ensolarado, no local mais agrad\u00e1vel, e voc\u00ea ainda poder\u00e1 sentir sua mente mergulhada no permafrost [o solo que passa todo o ano congelado].<\/p>\n<\/div>\n

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Mas a segunda-feira azul me levou, de fato, a refletir sobre a\u00a0felicidade<\/a>. Qual a sua defini\u00e7\u00e3o? E o que ela significa na minha vida?<\/p>\n<\/div>\n

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Dias cinzentos e noites escuras<\/h2>\n<\/div>\n
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N\u00e3o muito tempo antes daquele dia dos belos gansos, eu havia sa\u00eddo de um\u00a0colapso emocional<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

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Foi em mar\u00e7o de 2023. Eu me sentia como se tivesse lutado por 12 assaltos contra um campe\u00e3o dos pesos-pesados. Mas eu havia lutado contra mim mesmo, como vinha fazendo h\u00e1 d\u00e9cadas.<\/p>\n<\/div>\n

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Passei por diversas hospitaliza\u00e7\u00f5es ao longo do tempo, desde o in\u00edcio dos anos 1990. Lutei uma batalha incessante contra a vergonha, o medo, a raiva, a nega\u00e7\u00e3o \u2013 todos os sentimentos que s\u00e3o o oposto da felicidade.<\/p>\n<\/div>\n

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Havia dias cinzentos terr\u00edveis. Os galhos das \u00e1rvores estavam todos sem folhas, mesmo no pico do ver\u00e3o. Havia tamb\u00e9m noites em que eu acordava encharcado de suor, ruminando obsessivamente, com pesadelos invadindo a madrugada.<\/p>\n<\/div>\n

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E, durante minha recupera\u00e7\u00e3o do\u00a0alcoolismo<\/a>\u00a0no final dos anos 1990, pude pesquisar profundamente as noites escuras da alma.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Fergal<\/p>\n

Fergal Kean escreveu livros e criou document\u00e1rios sobre sa\u00fade mental<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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Quando tive o colapso emocional em 2023, eu j\u00e1 n\u00e3o tinha mais esperan\u00e7a de ser feliz. Naquela \u00e9poca, eu j\u00e1 me contentaria apenas com pouco de paz de esp\u00edrito.<\/p>\n<\/div>\n

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Em 2019, pedi demiss\u00e3o do cargo de editor de \u00c1frica da BBC, devido \u00e0s minhas dificuldades com o TEPT. Dois anos depois, escrevi um livro sobre o assunto e produzi para a BBC um document\u00e1rio de televis\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas, mesmo depois de tudo isso, sofri outro colapso emocional.<\/p>\n<\/div>\n

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A ci\u00eancia da felicidade<\/h2>\n<\/div>\n
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O professor Bruce Hood, da Universidade de Bristol, no Reino Unido, fala sobre a tend\u00eancia humana de “exagerar a propor\u00e7\u00e3o das coisas… [nos concentrando] nas nossas falhas e inadequa\u00e7\u00f5es”.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele promove cursos de dez semanas em Bristol sobre a\u00a0ci\u00eancia da felicidade<\/a>, abordando nossa necessidade de encontrar equil\u00edbrio. Ele costuma dizer que “a nossa mente tem a tend\u00eancia de interpretar tudo de forma muito negativa”.<\/p>\n<\/div>\n

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Certamente me identifico com isso. Mas fa\u00e7o uma ressalva: a \u00e1rea do professor Hood aborda os sentimentos de baixo bem-estar em geral. Ele deixa claro que se dedicar \u00e0 ci\u00eancia da felicidade n\u00e3o ser\u00e1 necessariamente a cura para pessoas com condi\u00e7\u00f5es como o transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT).<\/p>\n<\/div>\n

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Tenho um diagn\u00f3stico espec\u00edfico. Em 2008, os m\u00e9dicos me disseram pela primeira vez que eu tenho TEPT devido a diversos casos de trauma como correspondente de guerra, mas tamb\u00e9m pelas circunst\u00e2ncias da minha inf\u00e2ncia, vivida em um lar desestruturado pelo alcoolismo.<\/p>\n<\/div>\n

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A depress\u00e3o e a\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0faziam parte importante daquela condi\u00e7\u00e3o, al\u00e9m da depend\u00eancia de \u00e1lcool. Eu tamb\u00e9m usava como fuga a energia estimulante, o companheirismo e o senso de prop\u00f3sito da cobertura de conflitos.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c9 preciso destacar que o que funciona para mim, quando tento encontrar a felicidade, certamente pode n\u00e3o funcionar para todas as pessoas.<\/p>\n<\/div>\n

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Existem condi\u00e7\u00f5es mentais especificas que exigem tratamentos tamb\u00e9m espec\u00edficos. Para o TEPT, uma combina\u00e7\u00e3o de terapias me ajudou muito, al\u00e9m da companhia de outras pessoas com experi\u00eancias similares.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Fergal<\/div>
Fergal Keane durante sua carreira como correspondente de guerra<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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A medica\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m reduziu os sintomas f\u00edsicos de ansiedade e hipervigil\u00e2ncia.<\/p>\n<\/div>\n

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Um prato caindo ou o escapamento de um carro podia me deixar em peda\u00e7os, p\u00e1lido, tremendo e suando, em quest\u00e3o de segundos. E os pesadelos podiam fazer com que eu me debatesse durante o sono.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas sou privilegiado e tive acesso ao melhor tratamento dispon\u00edvel. Muitas pessoas na nossa sociedade n\u00e3o t\u00eam a mesma sorte. A Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Brit\u00e2nica afirma que mais de 1 milh\u00e3o de pessoas aguardam para ter acesso a tratamento no Reino Unido.<\/p>\n<\/div>\n

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Tamb\u00e9m \u00e9 importante destacar que in\u00fameros fatores sociais, econ\u00f4micos e culturais influenciam a nossa capacidade de sentir felicidade. E existe um estudo em andamento sobre a predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica \u00e0 depress\u00e3o e \u00e0 depend\u00eancia.<\/p>\n<\/div>\n

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A organiza\u00e7\u00e3o Movimento pelo Bem-Estar Mundial (WWM, na sigla em ingl\u00eas) promove a considera\u00e7\u00e3o do bem-estar das pessoas como fator para a tomada de decis\u00f5es pelas empresas e em pol\u00edticas p\u00fablicas. Ela afirma que uma em cada oito pessoas no Reino Unido vive abaixo da chamada Linha da Pobreza da Felicidade.<\/p>\n<\/div>\n

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Esta linha \u00e9 medida usando dados fornecidos pelos relat\u00f3rios anuais do Escrit\u00f3rio Nacional de Estat\u00edsticas do Reino Unido. Ela se baseia na pergunta: “Em uma escala de 0 a 10, qual \u00e9 o seu grau de satisfa\u00e7\u00e3o com a sua vida em geral, atualmente?”<\/p>\n<\/div>\n

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\"Fergal<\/div>
Fergal Keane fazendo reportagem para a BBC em campos de refugiados no L\u00edbano, em 2001<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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O WWM destaca que uma em cada oito pessoas \u00e9 um n\u00edvel “alarmante” e que existem “quest\u00f5es preocupantes relativas \u00e0 sa\u00fade mental [que] permanecem n\u00e3o combatidas e subfinanciadas”.<\/p>\n<\/div>\n

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Depois de expressar minhas ressalvas, espero que alguns pontos da minha experi\u00eancia, como as ferramentas de recupera\u00e7\u00e3o que recebi de forma t\u00e3o generosa, possam ajudar as pessoas com dificuldades para enfrentar a solid\u00e3o causada pela depress\u00e3o ou os dist\u00farbios trazidos pelo TEPT \u2013 ou simplesmente para lidar com as dores normais que a vida apresenta de tempos em tempos.<\/p>\n<\/div>\n

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O segredo da felicidade n\u00e3o \u00e9 segredo<\/h2>\n<\/div>\n
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Na minha experi\u00eancia, o segredo para a felicidade \u00e9 que… n\u00e3o existe um segredo. Ela est\u00e1 \u00e0 vista de todos, esperando para ser encontrada. Mas nem sempre est\u00e1 presente.<\/p>\n<\/div>\n

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A felicidade n\u00e3o \u00e9 a condi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria natural da humanidade, da mesma forma que a depress\u00e3o ou a raiva tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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A psicoterapeuta americana Whitney Goodman \u00e9 a autora do livro\u00a0Toxic Positivity: How to Embrace Every Emotion in a Happy-Obsessed World\u00a0<\/i>(“Positividade t\u00f3xica: como acolher todas as emo\u00e7\u00f5es em um mundo obcecado pela felicidade”, em tradu\u00e7\u00e3o livre).<\/p>\n<\/div>\n

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Ela afirma que “qualquer pessoa obcecada por fazer voc\u00ea feliz o tempo todo, na minha opini\u00e3o, est\u00e1 vendendo po\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas in\u00fateis.”<\/p>\n<\/div>\n

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“N\u00e3o faz sentido. N\u00e3o funciona…\u00a0Dizer \u00e0s pessoas que elas simplesmente precisam ser felizes<\/a>, manifestar pensamentos diferentes, acho que j\u00e1 teria funcionado a esta altura.”<\/p>\n<\/div>\n

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\"Emoji<\/p>\n

‘Na minha experi\u00eancia, o segredo para a felicidade \u00e9 que… n\u00e3o existe um segredo. Ela est\u00e1 \u00e0 vista de todos, esperando para ser encontrada’<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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Passei anos sentado em div\u00e3s de terapeutas, \u00e0s vezes olhando pelas janelas das enfermarias psiqui\u00e1tricas. Eu esperava pela cura perfeita que consertaria minha cabe\u00e7a e eliminaria meu abatimento.<\/p>\n<\/div>\n

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Para mim, a caracter\u00edstica que definia meus problemas de sa\u00fade mental era a solid\u00e3o. Eu me examinava profundamente e n\u00e3o encontrava nada que merecesse ser amado ou admirado. Eu fechei a porta para mim mesmo.<\/p>\n<\/div>\n

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A resposta n\u00e3o veio da noite para o dia.<\/p>\n<\/div>\n

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Se eu pudesse indicar um ponto que fez a diferen\u00e7a, depois que eu me estabilizei com o tratamento, foi e sempre ser\u00e1 o trabalho. Mas n\u00e3o o trabalho que me levou a um estado de esgotamento quase constante, enquanto buscava furos jornal\u00edsticos e pr\u00eamios, t\u00e3o vitais para meu ego inseguro.<\/p>\n<\/div>\n

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Um recado para aqueles que procuram sua valoriza\u00e7\u00e3o no trabalho: o\u00a0workaholic<\/i>\u00a0\u00e9 o dependente mais aceito de todos. Na verdade, eles\u00a0s\u00e3o enaltecidos<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

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Por que voc\u00ea iria querer mudar se os seus chefes e a sociedade o aplaudem? O trabalho \u00e9 a depend\u00eancia mais permissiva que existe.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Fergal<\/p>\n

Ao longo de sua carreira, Keane recebeu v\u00e1rios pr\u00eamios. ‘O trabalho me levou a um estado de esgotamento quase constante, enquanto buscava furos jornal\u00edsticos e pr\u00eamios, t\u00e3o vitais para meu ego inseguro’<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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O trabalho de que estou falando \u00e9 muito diferente.<\/p>\n<\/div>\n

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Ningu\u00e9m ir\u00e1 dizer como voc\u00ea \u00e9 valente e talentoso por fazer o trabalho que traz felicidade verdadeira. Mas voc\u00ea ir\u00e1 sentir isso na rea\u00e7\u00e3o das pessoas que voc\u00ea ama, na gratid\u00e3o por acordar sem aquela sensa\u00e7\u00e3o de medo e na consci\u00eancia da beleza que existe \u00e0 sua volta.<\/p>\n<\/div>\n

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E tamb\u00e9m em saber que voc\u00ea ir\u00e1 cumprir seus compromissos e viver como algu\u00e9m que n\u00e3o apenas fala em cuidar das pessoas, mas que faz o melhor poss\u00edvel para viver de acordo com aquilo que fala.<\/p>\n<\/div>\n

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Em uma noite no hospital em 2023, quando fui internado com TEPT, assisti a um document\u00e1rio com o psicoterapeuta americano Phil Stutz.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele falava sobre tr\u00eas verdades fundamentais que as pessoas que enfrentam problemas de sa\u00fade mental devem aceitar: que a vida pode ser repleta de dor, repleta de mudan\u00e7as e que viver com isso exige trabalho constante.<\/p>\n<\/div>\n

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Eu estava exausto de sofrer. Mas tamb\u00e9m estava disposto a fazer qualquer trabalho que pudesse para encontrar a paz de esp\u00edrito. A felicidade veio depois.<\/p>\n<\/div>\n

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O retorno \u00e0 simplicidade<\/h2>\n<\/div>\n
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O que eu fiz? Em primeiro lugar, muitas coisas simples.<\/p>\n<\/div>\n

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Escrevi uma lista de gratid\u00e3o todas as manh\u00e3s. Meu relat\u00f3rio di\u00e1rio do que havia de bom na minha vida.<\/p>\n<\/div>\n

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Li mais poesia, pois ela me acalma. Sa\u00ed para longas caminhadas com o cachorro em Londres, pelo rio T\u00e2misa e no parque Richmond.<\/p>\n<\/div>\n

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Comecei at\u00e9 a meditar \u2013 um milagre para algu\u00e9m que raramente ficava sentado por mais de cinco minutos.<\/p>\n<\/div>\n

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Fui ao cinema com mais frequ\u00eancia e fiz tarefas dom\u00e9sticas simples. N\u00e3o as exibi\u00e7\u00f5es na cozinha de antigamente, mas a limpeza di\u00e1ria, lavar, cozinhar, pagar as contas. Que maravilha, eu conseguia fazer aquilo!<\/p>\n<\/div>\n

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Reservei mais tempo para as amizades. E para o amor, das pessoas mais importantes para mim.<\/p>\n<\/div>\n

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Eu ouvia, quando antes teria apenas discursado. Eu me esforcei muito para ficar de boca fechada quando algu\u00e9m queria expressar ressentimentos, em vez de deixar que os h\u00e1bitos defensivos da inf\u00e2ncia me dominassem.<\/p>\n<\/div>\n

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Ofereci ajuda aos demais que enfrentavam dificuldades. As pessoas em recupera\u00e7\u00e3o da depend\u00eancia conhecem uma das m\u00e1ximas sobre a sobriedade: \u00e9 preciso dar para receber. O mesmo vale para a felicidade.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Helsinque,<\/p>\n

A Finl\u00e2ndia \u00e9 a primeira colocada do \u00cdndice Mundial da Felicidade. Na imagem, a capital finlandesa, Helsinque, vista de cima<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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O fil\u00f3sofo Frank Martela, da Universidade Aalto, na Finl\u00e2ndia, sugere atos de bondade como parte da solu\u00e7\u00e3o. A\u00a0Finl\u00e2ndia ocupa a primeira posi\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0do \u00cdndice Mundial da Felicidade.<\/p>\n<\/div>\n

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“Conecte-se com os demais e conecte-se consigo mesmo”, recomenda Martela.<\/p>\n<\/div>\n

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“Conecte-se com os demais pelos relacionamentos sociais… fazendo o bem para outras pessoas, colaborando com seu trabalho ou com pequenos atos de gentileza.”<\/p>\n<\/div>\n

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‘Voc\u00ea \u00e9 mais forte do que pensa’<\/h2>\n<\/div>\n
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Um velho e maravilhoso amigo meu, o conselheiro sobre depend\u00eancia Gordon Duncan, foi o primeiro a me alertar para o fato de que eu tinha muita raiva acumulada dentro de mim e que isso causava a depress\u00e3o e o alcoolismo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Discutimos muito nas primeiras semanas depois que nos conhecemos, mas nos tornamos melhores amigos ao longo do tempo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Quando ele estava \u00e0 beira da morte no hospital, eu o visitei um dia e vi que ele havia entrado em coma. Nenhum de n\u00f3s era particularmente religioso, mas eu sussurrei no ouvido dele uma ora\u00e7\u00e3o valiosa para n\u00f3s dois:<\/p>\n<\/div>\n

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“Conceda-nos, Senhor, a serenidade necess\u00e1ria<\/i><\/p>\n<\/div>\n

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para aceitar as coisas que n\u00e3o podemos modificar,<\/i><\/p>\n<\/div>\n

\n

coragem para modificar aquelas que podemos<\/i><\/p>\n<\/div>\n

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e sabedoria para distinguir umas das outras.”<\/i><\/p>\n<\/div>\n

\n

N\u00e3o sei se ele conseguiu me ouvir. Suspeito que, provavelmente, n\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Mas me lembrei de algo que ele costumava me dizer quando eu estava chegando ao fundo do po\u00e7o. “Voc\u00ea \u00e9 mais forte do que pensa, meu filho. Mais forte do que pensa.”<\/p>\n<\/div>\n

\n

Transmito isso a todos os que est\u00e3o sofrendo em suas mentes. Sei por experi\u00eancia pr\u00f3pria que tudo pode mudar rapidamente. N\u00e3o h\u00e1 garantias de felicidade, nem de nada mais. Mas aceito isso.<\/p>\n<\/div>\n

\n

O escritor americano Raymond Carver (1938-1988) sobreviveu ao alcoolismo e escreveu alguns dos mais belos poemas sobre o luto e a felicidade.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Ele deixou um pequeno poema antes de morrer de\u00a0c\u00e2ncer<\/a>, com apenas 50 anos de idade. Foi seu epit\u00e1fio e acho que resume toda a nossa busca pela felicidade.<\/p>\n<\/div>\n

\n

“E, mesmo assim, voc\u00ea conseguiu o que queria desta vida?<\/i><\/p>\n<\/div>\n

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Consegui.<\/i><\/p>\n<\/div>\n

\n

E o que voc\u00ea queria?<\/i><\/p>\n<\/div>\n

\n

Dizer que eu era amado, me sentir amado na Terra.”<\/i><\/p>\n<\/div>\n

\n

Amanh\u00e3, vou acordar e ficarei feliz por abrir as cortinas. Vou tomar caf\u00e9 e pensar nas pessoas que amo e que est\u00e3o pr\u00f3ximas ou distantes de mim.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Depois, vou voltar ao trabalho, o trabalho real e profundo que prossegue todos os dias.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eu caminhava com um ente querido no extremo leste da praia de Curragh em Ardmore, no condado irland\u00eas de Waterford. Para mim, aquele local era um aconchegante ref\u00fagio desde a inf\u00e2ncia.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":480525,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,12],"tags":[],"class_list":["post-480524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-municipios","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/labirinto.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=480524"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480524\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/480525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=480524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=480524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=480524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}