{"id":481853,"date":"2025-03-16T08:26:26","date_gmt":"2025-03-16T11:26:26","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=481853"},"modified":"2025-03-16T08:26:26","modified_gmt":"2025-03-16T11:26:26","slug":"bateu-tristeza-especialistas-confirmam-que-depressao-de-domingo-existe-mesmo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/bateu-tristeza-especialistas-confirmam-que-depressao-de-domingo-existe-mesmo\/","title":{"rendered":"Bateu tristeza? Especialistas confirmam que ‘depress\u00e3o de domingo’ existe mesmo"},"content":{"rendered":"
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Entenda o que \u00e9 o sentimento e como amenizar os efeitos dessa ‘s\u00edndrome’<\/h2>\n

Por: Fernanda Varela<\/p>\n<\/div>\n

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S\u00edndrome de domingo\u00a0Cr\u00e9dito: Divulga\u00e7\u00e3o<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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O domingo chega e, com ele, uma tristeza sem explica\u00e7\u00e3o aparente. O sentimento n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 seu, acredite. Muitas pessoas relatam ter uma sensa\u00e7\u00e3o esquisita nesse dia da semana. Embora n\u00e3o seja uma doen\u00e7a ou uma condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica, como a depress\u00e3o, a “depress\u00e3o de domingo”, como ficou conhecida essa sensa\u00e7\u00e3o, \u00e9 reconhecida por especialistas.<\/p>\n<\/div>\n

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Esse fen\u00f4meno, tamb\u00e9m conhecido como ‘S\u00edndrome de Domingo’ ou ‘S\u00edndrome de Domingo \u00e0 Noite’ se manifesta como sentimentos de ansiedade, tristeza ou ang\u00fastia que surgem no final do domingo, geralmente associados \u00e0 antecipa\u00e7\u00e3o das responsabilidades da semana seguinte. De acordo com a psic\u00f3loga Beatriz Gonz\u00e1lez, fundadora e diretora de Somos Psicologia e Forma\u00e7\u00e3o, esses sintomas podem incluir pensamentos repetitivos sobre tarefas pendentes, dificuldades para relaxar e problemas para dormir. Fisicamente, podem se manifestar como tens\u00e3o muscular ou desconforto estomacal.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cPoder\u00edamos definir esse fen\u00f4meno como a sensa\u00e7\u00e3o de estresse, ansiedade ou desconforto que costuma ser vivenciada nas \u00faltimas horas do fim de semana ou f\u00e9rias, antes de retornar ao trabalho no dia seguinte\u201d, explica. Entre os sintomas mais comuns est\u00e3o pensamentos repetitivos sobre quest\u00f5es pendentes relacionadas ao trabalho, dificuldade para relaxar e at\u00e9 mesmo dificuldade para adormecer. “Fisicamente, pode se apresentar como tens\u00e3o muscular, dor de est\u00f4mago ou aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca. Emocionalmente, podemos sentir irritabilidade, tristeza ou uma forte sensa\u00e7\u00e3o de vazio\u201d, acrescenta ela.<\/p>\n<\/div>\n

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Para lidar com a “depress\u00e3o de domingo”, especialistas recomendam estrat\u00e9gias como planejar atividades agrad\u00e1veis para o domingo, manter uma rotina de sono regular e evitar o uso excessivo de telas durante o fim de semana. Essas pr\u00e1ticas podem ajudar a reduzir a ansiedade e tornar as \u00faltimas horas do fim de semana mais agrad\u00e1veis.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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