{"id":495931,"date":"2025-07-26T10:12:38","date_gmt":"2025-07-26T13:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=495931"},"modified":"2025-07-26T10:12:38","modified_gmt":"2025-07-26T13:12:38","slug":"aos-92-anos-idosa-faz-200-flexoes-por-dia-e-vira-inspiracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/aos-92-anos-idosa-faz-200-flexoes-por-dia-e-vira-inspiracao\/","title":{"rendered":"Aos 92 anos, idosa faz 200 flex\u00f5es por dia e vira inspira\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\n

<\/h1>\n<\/div>\n
\n

Ex-professora viraliza nas redes com rotina de exerc\u00edcios e ensina como envelhecer com sa\u00fade e vitalidade<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Ag\u00eancia Correio<\/p>\n<\/div>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"Aos<\/div>\n<\/figure>\n

Aos 92 anos, Li mostra que idade n\u00e3o \u00e9 limite para uma vida ativa com 200 flex\u00f5es di\u00e1rias e h\u00e1bitos saud\u00e1veis\u00a0Cr\u00e9dito: Douyin<\/span><\/div>\n<\/div>\n

\n

For\u00e7a e vitalidade n\u00e3o faltam para Li, uma senhora de 92 anos que vem chamando aten\u00e7\u00e3o nas redes sociais por sua rotina intensa de exerc\u00edcios. Mesmo com quase um s\u00e9culo de vida, a ex-professora de jardim de inf\u00e2ncia prova que a idade n\u00e3o \u00e9 obst\u00e1culo para manter o corpo ativo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Durante o Festival de Medicina da Minoria \u00c9tnica Yao, na China, Li surpreendeu ao compartilhar seus h\u00e1bitos de longevidade e mostrar como cuida da sa\u00fade sem sair de casa. Sua hist\u00f3ria rapidamente se espalhou, inspirando milhares de pessoas ao redor do mundo.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Uma rotina que impressiona<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Li n\u00e3o \u00e9 atleta nem preparadora f\u00edsica, mas sua determina\u00e7\u00e3o chama a aten\u00e7\u00e3o. Todos os dias, ela faz 200 flex\u00f5es e 100 abdominais em casa. “Talvez meus movimentos n\u00e3o sejam padr\u00f5es, mas insisto em fazer 200 flex\u00f5es todos os dias”, contou \u00e0 imprensa chinesa.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Al\u00e9m dos exerc\u00edcios intensos, Li mant\u00e9m pr\u00e1ticas mais leves, como o bambol\u00ea, que ajudam na flexibilidade e coordena\u00e7\u00e3o. Outro segredo? Banhar os p\u00e9s em \u00e1gua quente antes de dormir. “Depois que comecei a fazer isso, nunca mais tive dores”, revelou.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Uma vida dedicada ao movimento e \u00e0s crian\u00e7as<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Formada em 1959, Li trabalhou por d\u00e9cadas como professora de jardim de inf\u00e2ncia. Foi nessa \u00e9poca que desenvolveu o amor pela atividade f\u00edsica. “As crian\u00e7as se movimentam o tempo todo. Eu aprendi muito com elas”, disse.<\/p>\n<\/div>\n

\n

O v\u00eddeo de Li fazendo exerc\u00edcios viralizou, com coment\u00e1rios de admira\u00e7\u00e3o de todo o mundo. “Ela faz mais flex\u00f5es do que eu com 29 anos!”, brincou um internauta. Na China, onde h\u00e1 cerca de 300 milh\u00f5es de idosos, sua hist\u00f3ria refor\u00e7a um movimento global: envelhecer com sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Li, aos 92 anos, \u00e9 prova viva de que cuidar do corpo e da mente n\u00e3o tem idade. Sua rotina e ensinamentos continuam inspirando gera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ex-professora viraliza nas redes com rotina de exerc\u00edcios e ensina como envelhecer com sa\u00fade e vitalidade<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":495932,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[327,6],"tags":[],"class_list":["post-495931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-multimidia","category-municipios"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/aos-92-anos-li-mostra-que-idade-nao-e-limite-para-uma-vida-ativa-com-200-flexoes-diarias-e-habitos-saudaveis-2829195-article.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495931"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495931\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/495932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}