{"id":505340,"date":"2025-10-17T04:49:46","date_gmt":"2025-10-17T07:49:46","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=505340"},"modified":"2025-10-17T04:49:46","modified_gmt":"2025-10-17T07:49:46","slug":"idosa-que-comecou-a-malhar-aos-44-anos-revela-o-que-faz-para-ficar-sarada-e-ganhar-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/idosa-que-comecou-a-malhar-aos-44-anos-revela-o-que-faz-para-ficar-sarada-e-ganhar-musculos\/","title":{"rendered":"Idosa que come\u00e7ou a malhar aos 44 anos revela o que faz para ficar sarada e ganhar m\u00fasculos"},"content":{"rendered":"
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Conhe\u00e7a a \u2018vov\u00f3\u2019 de 64 anos que viralizou nas redes sociais com v\u00eddeos de muscula\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Por Vitoria Estrela, Ag\u00eancia Correio<\/p>\n<\/div>\n

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\"S\u00f4nia<\/figure>\n

S\u00f4nia Maria da Silva Tissiani tem mais de 400 mil seguidores no Instagram, onde d\u00e1 dicas sobre treinos e sa\u00fade muscular\u00a0Cr\u00e9dito: Reprodu\u00e7\u00e3o Instagram\/stissiani<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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S\u00f4nia Maria da Silva Tissiani, de 64 anos, \u00e9 casada, m\u00e3e de dois filhos, av\u00f3 de tr\u00eas netos e apaixonada por atividade f\u00edsica. A idosa possui mais de 400 mil seguidores no Instagram, onde d\u00e1 dicas sobre treinos e sa\u00fade muscular.<\/p>\n<\/div>\n

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Desde os 44 anos, ela faz exerc\u00edcios f\u00edsicos com frequ\u00eancia, mas, em suas redes sociais, ela refor\u00e7a que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a treinar.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m disso, os v\u00eddeos da influenciadora tratam de temas como autoestima, envelhecimento saud\u00e1vel e transforma\u00e7\u00e3o pessoal.<\/p>\n<\/div>\n

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A rotina t\u00e3o desejada<\/h2>\n<\/div>\n
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Em entrevista ao G1, S\u00f4nia revelou a rotina de treinos para manter o corpo sarado. \u201cFa\u00e7o crossfit tr\u00eas vezes na semana, nata\u00e7\u00e3o uma vez, muscula\u00e7\u00e3o duas, boxe uma, calistenia duas vezes e yoga aos domingos\u201d, contou.<\/p>\n<\/div>\n

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A rotina quase inacredit\u00e1vel tem hor\u00e1rios rigorosos. S\u00f4nia sempre acorda \u00e0s 4h30 e come\u00e7a a treinar \u00e0s 5h15. Tanta dedica\u00e7\u00e3o vem de uma trajet\u00f3ria de 20 anos praticando exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cFa\u00e7o crossfit tr\u00eas vezes na semana, nata\u00e7\u00e3o uma vez, muscula\u00e7\u00e3o duas, boxe uma, calistenia duas vezes e yoga aos domingos\u201d, disse\u00a0Cr\u00e9dito: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Redes Sociais<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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\u201cFazia jump, logo iniciei na muscula\u00e7\u00e3o e, depois, resolvi ir dar umas caminhadas e intercalava com trotinhos. Participei de v\u00e1rias corridas de rua aqui em Campo Grande. Em 2023, participei da S\u00e3o Silvestre com 62 anos, [quando] realizei um sonho de adolesc\u00eancia\u201d, disse ela ao G1.<\/p>\n<\/div>\n

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Sobre a influenciadora<\/h2>\n<\/div>\n
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S\u00f4nia Maria nasceu em Curitiba, no Paran\u00e1. Ela \u00e9 formada em Administra\u00e7\u00e3o com \u00eanfase em Marketing.<\/p>\n<\/div>\n

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\"\"<\/figure>\n

S\u00f4nia Maria da Silva Tissiani tem milhares de seguidores no Instagram\u00a0Cr\u00e9dito: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Redes Sociais<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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Aos 49 anos, se mudou para o Mato Grosso do Sul, onde foi gerente de uma loja de cal\u00e7ados, trabalhou na \u00e1rea da est\u00e9tica e, tamb\u00e9m, do telemarketing. Atualmente ela est\u00e1 aposentada, mas em constante movimento.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cMeus v\u00eddeos s\u00e3o a realidade que eu procuro viver. Eu me permito, eu me amo. E fui me construindo no transcorrer da minha exist\u00eancia e, enquanto eu for viva estarei em constru\u00e7\u00e3o\u201d, relatou S\u00f4nia ao G1. \u201cQuando a morte chegar, pode ter certeza que ela vai me encontrar viva.\u201d<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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