{"id":518503,"date":"2026-02-13T10:54:09","date_gmt":"2026-02-13T13:54:09","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=518503"},"modified":"2026-02-13T10:54:09","modified_gmt":"2026-02-13T13:54:09","slug":"entorses-e-fraturas-lideram-atendimentos-ortopedicos-no-carnaval-veja-como-se-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/entorses-e-fraturas-lideram-atendimentos-ortopedicos-no-carnaval-veja-como-se-prevenir\/","title":{"rendered":"Entorses e fraturas lideram atendimentos ortop\u00e9dicos no Carnaval; veja como se prevenir"},"content":{"rendered":"
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Cuidados v\u00e3o desde alimenta\u00e7\u00e3o, sono e hidrata\u00e7\u00e3o at\u00e9 exerc\u00edcios de mobilidade antes da festa<\/h2>\n

Por Thais Borges<\/p>\n<\/div>\n

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M\u00f3dulo de sa\u00fade no Carnaval\u00a0Cr\u00e9dito: Jefferson Peixoto\/Secom<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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Um s\u00f3 pulo errado e todo o seu Carnaval pode ser comprometido \u2013 al\u00e9m do sofrimento dias ap\u00f3s a folia. Pode parecer exagero, mas deve ser uma preocupa\u00e7\u00e3o importante: as principais ocorr\u00eancias ortop\u00e9dicas no per\u00edodo momesco s\u00e3o relacionadas a traumas e sobrecargas, o que envolve inclusive outros cuidados com o corpo e infec\u00e7\u00f5es oportunistas.<\/p>\n<\/div>\n

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Entorses de tornozelo e joelho; quedas com fraturas de punho, antebra\u00e7o e clav\u00edcula, al\u00e9m de contus\u00f5es e les\u00f5es musculares respondem pelos atendimentos de ortopedia mais frequentes no Carnaval. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 do diretor m\u00e9dico do Hospital Ortop\u00e9dico, unidade administrada pelo Einstein Hospital Israelita na Bahia, Roger Monteiro.<\/p>\n<\/div>\n

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Tal qual uma pessoa que pratica atividade f\u00edsica deve fazer exerc\u00edcios de mobilidade antes de come\u00e7ar, essa \u00e9 uma recomenda\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m para aguentar as longas caminhadas do circuito. por Freepik<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u201cTamb\u00e9m s\u00e3o frequentes quadros de dor lombar, dor nos p\u00e9s e inflama\u00e7\u00f5es em tend\u00f5es, sobretudo em pessoas que passam longos per\u00edodos em p\u00e9 ou caminham muito mais do que est\u00e3o acostumadas. Os membros inferiores s\u00e3o, de longe, os mais afetados”, explica Monteiro.<\/p>\n<\/div>\n

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Para quem n\u00e3o tem preparo f\u00edsico, a maratona carnavalesca pode trazer um estresse maior ao corpo. O diretor m\u00e9dico alerta que ficar mais de quatro a seis horas seguidas em p\u00e9, al\u00e9m de caminhadas muito mais longas do que as rotineiras podem representar um peso maior para m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es. Monteiro explica que n\u00e3o h\u00e1 um n\u00famero \u00fanico ou m\u00e1ximo de horas ou de quil\u00f4metros que podem ser percorridos de forma segura no Carnaval.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cO limite varia de acordo com o condicionamento f\u00edsico, o peso corporal, o tipo de cal\u00e7ado e o hist\u00f3rico pr\u00e9vio de les\u00f5es. Sinais de alerta incluem dor progressiva que n\u00e3o melhora com pausas curtas, sensa\u00e7\u00e3o de peso excessivo nas pernas, incha\u00e7o, rigidez articular e altera\u00e7\u00e3o na forma de caminhar”.<\/p>\n<\/div>\n

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No ano passado, os m\u00f3dulos de sa\u00fade espalhados pelos circuitos fizeram 4.859 foli\u00f5es, durante os seis dias oficiais de festa, de acordo com a Secretaria Municipal da Sa\u00fade (SMS). Por isso, alguns cuidados devem ser tomados para chegar aos dias de festa em boas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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S\u00e3o medidas que devem ser adotadas antes e durante a folia, como lembra a m\u00e9dica e professora da Afya Salvador Adriana Lessa. Algumas recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o j\u00e1 conhecidas: dormir bem nos dias anteriores, evitar pular refei\u00e7\u00f5es e hidratar-se com regularidade (ou seja, n\u00e3o apenas nos momentos de sede).<\/p>\n<\/div>\n

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\u201c\u00c1gua \u00e9 um \u2018combust\u00edvel\u2019 importante. Como regra geral, a ingest\u00e3o deve ser de 30\u201335 ml por quilo, ao dia. Em dias de muito calor, quando estiver ingerindo \u00e1lcool e com aumento do esfor\u00e7o f\u00edsico, \u00e9 recomendado aumentar 500 ml a um litro de \u00e1gua, al\u00e9m do que a pessoa j\u00e1 consome”, pontua Adriana, que lembra que \u00e9 poss\u00edvel intercalar com \u00e1gua com \u00e1gua de coco ou isot\u00f4nico.<\/p>\n<\/div>\n

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Prepara\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Como uma maratona envolve cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito importante evitar ou reduzir o consumo de comida crua ou mal cozida. A m\u00e9dica Adriana Lessa recomenda tamb\u00e9m alguns alimentos para a lista dos que devem ser evitados: maionese, carnes expostas ao calor e lanches com apar\u00eancia duvidosa ou mal armazenados.<\/p>\n<\/div>\n

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Bebidas alco\u00f3licas em excesso s\u00e3o um problema porque provocam desidrata\u00e7\u00e3o e queda na imunidade.<\/p>\n<\/div>\n

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A higieniza\u00e7\u00e3o dos alimentos nos circuitos pode ser um desafio, ent\u00e3o, os foli\u00f5es devem escolher bem o que comer. Comidas quentes e feitas na hora s\u00e3o ideais, mas gelo de proced\u00eancia desconhecida deve ser evitado. De acordo com Adriana, n\u00e3o h\u00e1 f\u00f3rmula m\u00e1gica para evitar viroses, mas esses cuidados ajudam. \u201cLave as m\u00e3os com frequ\u00eancia ou use \u00e1lcool gel para fazer a higiene, evite compartilhar copos, latas e garrafas; hidrate-se bem. A imunidade depende de uma boa hidrata\u00e7\u00e3o”, enfatiza.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m disso, tal qual uma pessoa que pratica atividade f\u00edsica deve fazer exerc\u00edcios de mobilidade antes de come\u00e7ar, essa \u00e9 uma recomenda\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m para aguentar as longas caminhadas do circuito. De acordo com o diretor m\u00e9dico do Hospital Ortop\u00e9dico, Roger Monteiro, rota\u00e7\u00f5es de tornozelo, eleva\u00e7\u00e3o de calcanhares, agachamentos leves e exerc\u00edcios de mobilidade de quadril s\u00e3o simples, al\u00e9m de r\u00e1pidos e eficazes. A orienta\u00e7\u00e3o dele \u00e9 priorizar movimentos din\u00e2micos e evitar alongamentos est\u00e1ticos prolongados.<\/p>\n<\/div>\n

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A escolha dos cal\u00e7ados tamb\u00e9m faz diferen\u00e7a e \u00e9 importante priorizar conforto e estabilidade. Assim, t\u00eanis com bom amortecimento, solado firme e suporte adequado ao arco do p\u00e9 s\u00e3o as\u00a0melhores op\u00e7\u00f5es<\/a>. O diretor do Hospital Ortop\u00e9dico lembra que os modelos destinados \u00e0 caminhada ou \u00e0 corrida oferecem melhor prote\u00e7\u00e3o do que sapatos muito flex\u00edveis ou macios em excesso. Sand\u00e1lias, \u2018rasteirinhas’, saltos e cal\u00e7ados sem boa fixa\u00e7\u00e3o, por outro lado, aumentam o risco de entorses e quedas, especialmente em pisos irregulares ou molhados.<\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m disso, o esfor\u00e7o repetitivo de sair todos os dias, sem garantir um tempo adequado de recupera\u00e7\u00e3o, pode elevar as chances de desenvolver tendinites, fascite plantar, sobrecarga nos joelhos e quadris, al\u00e9m de dores musculares persistentes.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cDo ponto de vista da sa\u00fade ortop\u00e9dica, intercalar dias de maior intensidade com dias de descanso ou de atividade mais leve \u00e9 mais seguro, especialmente para quem n\u00e3o tem rotina regular de exerc\u00edcios. O descanso permite a recupera\u00e7\u00e3o de m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es e tend\u00f5es e reduz o risco de les\u00f5es que podem se manifestar ou se agravar ap\u00f3s o per\u00edodo da festa”, alerta Monteiro.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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