{"id":523890,"date":"2026-03-31T07:46:44","date_gmt":"2026-03-31T10:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=523890"},"modified":"2026-03-31T07:46:44","modified_gmt":"2026-03-31T10:46:44","slug":"o-que-aconteceu-com-coracao-de-homem-que-correu-366-maratonas-consecutivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/o-que-aconteceu-com-coracao-de-homem-que-correu-366-maratonas-consecutivas\/","title":{"rendered":"O que aconteceu com cora\u00e7\u00e3o de homem que correu 366 maratonas consecutivas"},"content":{"rendered":"
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Hugo Farias durante a primeira das 366 maratonas que percorreu consecutivamente<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
Por: <\/span>Giulia Granchi<\/span>, do BBC<\/section>\n
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Fazer qualquer atividade diariamente por mais de um ano j\u00e1 exige bastante disciplina \u2014 imagine passar algumas horas todos os dias se dedicando a um hobby: pintando, cuidando de plantas, tricotando\u2026 Sem falhar um s\u00f3 dia.<\/p>\n<\/div>\n

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Para Hugo Farias, o objetivo era ainda mais ousado: percorrer 42,195 quil\u00f4metros – uma\u00a0maratona<\/a>\u00a0inteira, por 366 dias consecutivos.<\/p>\n<\/div>\n

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Aos 46 anos, Hugo trabalhou 22 deles no setor privado, como gestor executivo de grandes contratos de opera\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas. A decis\u00e3o de pedir demiss\u00e3o e focar sua vida em um desafio esportivo surgiu de um inc\u00f4modo que foi crescendo aos poucos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Chegou um momento em que eu parei e pensei: ser\u00e1 que eu vim ao mundo s\u00f3 pra isso? Pra repetir essa rotina por 35, 40 anos? E se for, tudo bem. A gente aprende desde cedo: escolher uma carreira antes dos 18, se especializar, entrar no mercado, buscar estabilidade, construir fam\u00edlia, se preparar para\u00a0aposentadoria<\/a>. Mas eu comecei a sentir que podia fazer algo mais. Inspirar pessoas de uma forma diferente. Mas… o qu\u00ea?”<\/p>\n<\/div>\n

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“Sempre fui muito f\u00e3 do Amir Klink \u2014 o navegador brasileiro que cruzou o Atl\u00e2ntico Sul remando, em 1984. Eu pensei: T\u00e1 a\u00ed. Acho que posso modelar essa jornada do Amir. S\u00f3 que, em vez de navegar… eu vou correr.”<\/p>\n<\/div>\n

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Hugo queria deixar uma marca, e por isso, buscava um feito in\u00e9dito. Descobriu que um atleta belga, Stephen Engels, j\u00e1 havia corrido 365 maratonas em um ano \u2014 e assim decidiu criar um plano com um dia a mais.<\/p>\n<\/div>\n

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“E olha: eu n\u00e3o era nenhum grande atleta. Tinha corrido s\u00f3 uma maratona na vida. Comecei a correr em 2019, meu hist\u00f3rico era recente. Mas a vontade de escrever uma nova hist\u00f3rias, de causar impacto atrav\u00e9s do esporte\u2026 S\u00f3 crescia dentro de mim.”<\/p>\n<\/div>\n

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Hugo come\u00e7ou a desenhar um plano que exigia uma organiza\u00e7\u00e3o minuciosa por oito meses \u2014 envolvendo log\u00edstica, treinamento, apoio da fam\u00edlia e de v\u00e1rios profissionais.<\/p>\n<\/div>\n

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“Sabia que n\u00e3o conseguiria sozinho. Montei uma equipe multidisciplinar: m\u00e9dicos, profissionais do esporte como treinador, fisioterapeuta, al\u00e9m de psic\u00f3loga… Convidei diferentes figuras para o projeto, e uma delas foi o Instituto do Cora\u00e7\u00e3o, o InCor.”<\/p>\n<\/div>\n

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“Perguntei se eles poderiam me acompanhar, ver como meu cora\u00e7\u00e3o reagiria a esse esfor\u00e7o: se ia aumentar, diminuir, desenvolver arritmias, alguma adapta\u00e7\u00e3o… Queria tamb\u00e9m gerar alguma contribui\u00e7\u00e3o cient\u00edfica \u2014 e felizmente o InCor topou.”<\/p>\n<\/div>\n

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Hugo completou o desafio em 28 de agosto de 2023. Foram cerca de 1590 horas percorrendo os 15.569 quil\u00f4metros totais \u2014 um feito que o colocou no Guinness World Records como o recordista mundial de maratonas consecutivas.<\/p>\n<\/div>\n

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O que o estudo mostrou sobre o cora\u00e7\u00e3o de Hugo ap\u00f3s 366 maratonas<\/h2>\n<\/div>\n
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Hugo durante testes no InCor (Instituto do Cora\u00e7\u00e3o do Hospital das Cl\u00ednicas da FMUSP)<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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Maria Janieire Alves, cardiologista e pesquisadora envolvida no estudo, conta que o acompanhamento do atleta virou projeto de pesquisa, passando por um comit\u00ea de \u00e9tica.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9 a forma correta e segura de conduzir algo assim, ainda mais se tratando de um projeto inovador, algo que ningu\u00e9m havia feito, e que poderia ter impacto relevante no cora\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n<\/div>\n

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O processo teve in\u00edcio com uma avalia\u00e7\u00e3o nos moldes da pr\u00e9-participa\u00e7\u00e3o esportiva. “Estabelecemos limites baseados principalmente no volume, e n\u00e3o na intensidade, para que ele conseguisse completar o desafio sem risco cardiovascular. Ao longo de todo o percurso, monitoramos marcadores sangu\u00edneos de dano mioc\u00e1rdico, realizamos ecocardiogramas e testes cardiopulmonares”, afirma Alves.<\/p>\n<\/div>\n

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Hugo passou por avalia\u00e7\u00f5es mensais com ergoespirometria (teste de esfor\u00e7o que mede o consumo de oxig\u00eanio e a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria) e, a cada tr\u00eas meses, realizou ecocardiogramas (exame de imagem que avalia a estrutura e o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o).<\/p>\n<\/div>\n

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“A ideia era acompanhar as adapta\u00e7\u00f5es card\u00edacas \u2014 tanto em larga escala quanto em n\u00edvel microsc\u00f3pico \u2014 e observar poss\u00edveis sinais de desarranjo, adapta\u00e7\u00e3o ou desadapta\u00e7\u00e3o ao treinamento f\u00edsico.”<\/p>\n<\/div>\n

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Os resultados foram\u00a0publicados<\/a>\u00a0na revista cient\u00edfica Arquivos Brasileiros de Cardiologia.<\/p>\n<\/div>\n

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Segundo a m\u00e9dica, as conclus\u00f5es mostram que apesar da frequ\u00eancia e do volume do exerc\u00edcio, n\u00e3o houve altera\u00e7\u00e3o nos marcadores de troponina, que indicam dano mioc\u00e1rdico.<\/p>\n<\/div>\n

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“Foi a principal descoberta do estudo. \u00c9 poss\u00edvel adaptar o cora\u00e7\u00e3o a uma carga atl\u00e9tica de grande volume, desde que a intensidade seja moderada.”<\/p>\n<\/div>\n

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O cardiologista esportivo Filippo Savioli \u2014 que n\u00e3o fez parte do estudo ou acompanhou Hugo profissionalmente \u2014 avalia que, no estudo, o achado mais not\u00e1vel est\u00e1 na aus\u00eancia de remodelamento card\u00edaco patol\u00f3gico (mudan\u00e7as anormais na estrutura do cora\u00e7\u00e3o, geralmente causadas por esfor\u00e7o excessivo ou doen\u00e7as), mesmo ap\u00f3s 366 maratonas consecutivas \u2014 uma carga sem precedentes em termos de volume e frequ\u00eancia.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele ressalta que os resultados indicam adapta\u00e7\u00e3o cardiovascular (ajustes do sistema circulat\u00f3rio ao esfor\u00e7o) foi predominantemente fisiol\u00f3gica (natural e saud\u00e1vel, e n\u00e3o indicativa de doen\u00e7a).<\/p>\n<\/div>\n

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“Isso refor\u00e7a a ideia de que o cora\u00e7\u00e3o do atleta treinado pode tolerar estresses extremos, desde que dentro de uma faixa de intensidade segura e com adequada recupera\u00e7\u00e3o entre sess\u00f5es.”<\/p>\n<\/div>\n

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O cardiologista explica que Hugo correu em intensidade moderada, com frequ\u00eancia card\u00edaca m\u00e9dia de 140 bpm \u2014 cerca de 70 a 80% da frequ\u00eancia m\u00e1xima estimada para a sua idade.<\/p>\n<\/div>\n

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“Isso o manteve numa zona segura de esfor\u00e7o, onde o corpo ainda consegue equilibrar bem o uso de oxig\u00eanio e a produ\u00e7\u00e3o de energia.”<\/p>\n<\/div>\n

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Segundo Savioli, “correr nessa faixa reduz o risco de danos ao cora\u00e7\u00e3o, como inflama\u00e7\u00f5es, cicatrizes ou arritmias”, mesmo com tanto volume. Ele ressalta que, se Hugo tivesse feito o desafio em alta intensidade, os efeitos poderiam ser negativos: “Exerc\u00edcios intensos por muito tempo aumentam o risco de fibrose no cora\u00e7\u00e3o e\u00a0arritmias<\/a>.”<\/p>\n<\/div>\n

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Para Roberto Kalil Filho, presidente do InCor e diretor da Divis\u00e3o de Cardiologia Cl\u00ednica, o acompanhamento cardiovascular do ultramaratonista refor\u00e7a uma mensagem fundamental: “a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, quando bem acompanhada, \u00e9 segura e tem um impacto direto na melhora da sa\u00fade vascular e \u00e9 uma aliada poderosa na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Promover o exerc\u00edcio \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de reduzir a sobrecarga sobre o sistema p\u00fablico de sa\u00fade”, avalia.<\/p>\n<\/div>\n

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Hugo considera surpreendente a adapta\u00e7\u00e3o de seu corpo ao esfor\u00e7o f\u00edsico. E percebe que “se trata apenas de um relato cient\u00edfico”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Eu sou um entre bilh\u00f5es. Mas eu acho que isso traz bastante informa\u00e7\u00e3o sobre a capacidade do corpo humano, principalmente (sobre) voc\u00ea se conhecer melhor. Eu adquiri um condicionamento que eu jamais imaginei que eu teria na vida. E ver que n\u00e3o teve nenhuma sequela foi important\u00edssimo.”<\/p>\n<\/div>\n

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No entanto, o cardiologista Filippo Savioli alerta que tentar algo parecido sem adapta\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 perigoso.<\/p>\n<\/div>\n

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“O risco \u00e9 consider\u00e1vel e desaconselhado”, diz. Sem preparo, h\u00e1 chances reais de les\u00f5es graves, como arritmias, inflama\u00e7\u00f5es ou at\u00e9\u00a0morte s\u00fabita<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

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366 maratonas: o preparo do corpo e mente<\/h2>\n<\/div>\n
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Casado e pai de dois filhos, Hugo conta que escolheu come\u00e7ar o trajeto sempre pela manh\u00e3 para ter tempo de ficar com a fam\u00edlia e realizar os cuidados de recupera\u00e7\u00e3o ou fortalecimento muscular no restante do dia.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele fez a maioria das maratonas na mesma rota na cidade de Americana, no interior de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<\/div>\n

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“Eu decidi fazer sempre o mesmo trajeto por alguns motivos. Primeiro: minha cabe\u00e7a j\u00e1 sabia o que vinha pela frente. Eu conhecia cada subida, cada curva. Segundo: os pontos de parada e hidrata\u00e7\u00e3o. Ao longo de um ano, voc\u00ea precisa parar \u2014 para ir ao banheiro, pegar mais \u00e1gua\u2026 E o terceiro motivo, pra mim, foi o mais importante: acessibilidade. Queria inspirar pessoas, e que elas soubessem quando e onde me encontrar. Ao longo dessa jornada, mais de 5 mil pessoas correram comigo.”<\/p>\n<\/div>\n

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Hugo conta ter feito uma an\u00e1lise de riscos: “Eu poderia me lesionar? Sim. Ser atropelado? Sim. Ter algum problema familiar? Sim. Mapeei tudo isso, e tracei um plano de a\u00e7\u00e3o para cada cen\u00e1rio”<\/p>\n<\/div>\n

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“Enfrentei de tudo: frio, calor, chuva, tr\u00e2nsito, caminh\u00e3o passando muito perto… Les\u00f5es, tr\u00eas quadros de diarreia \u2014 o pior durou cinco dias. Nesse per\u00edodo, perdi 4kg. Foi preciso ajustar alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o. Mas seguimos.”<\/p>\n<\/div>\n

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Hugo tamb\u00e9m enfrentou algumas les\u00f5es ao longo do ano. Teve uma fascite plantar \u2014 uma inflama\u00e7\u00e3o dolorosa na sola do p\u00e9, comum em quem corre longas dist\u00e2ncias \u2014 por volta da maratona de n\u00famero 120. Depois, por volta da maratona 140, desenvolveu uma pubalgia, uma les\u00e3o na regi\u00e3o da virilha que afeta tend\u00f5es e m\u00fasculos do abd\u00f4men inferior e da parte interna da coxa.<\/p>\n<\/div>\n

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“A pubalgia foi uma das piores fases. Uma les\u00e3o muito dolorosa. Mas como eu n\u00e3o podia parar, fiz recupera\u00e7\u00e3o ativa: caminhei 10 horas por dia durante cinco dias, segurando uma sacola com gelo na virilha. Depois fui voltando aos poucos: caminhar, trotar\u2026 at\u00e9 conseguir correr os 42 km de novo.”<\/p>\n<\/div>\n

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O acompanhamento psicol\u00f3gico tamb\u00e9m fez parte da rotina.<\/p>\n<\/div>\n

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“Eu troquei uma carreira consolidada por algo totalmente incerto. E claro que isso gera ansiedade, inseguran\u00e7a. Ent\u00e3o ter uma profissional com esse olhar independente foi importante para aliviar o peso e manter o foco.”<\/p>\n<\/div>\n

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Hugo cruzando a linha de chegada da maratona 366 ao lado de sua fam\u00edlia<\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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Dois anos ap\u00f3s concluir o projeto, Hugo escreveu um livro sobre a experi\u00eancia \u2014 ‘Nunca \u00e9 Tarde Para Escrever Uma Nova Hist\u00f3ria’ \u2014, correu outras maratonas e ultramaratonas, e agora planeja seu pr\u00f3ximo desafio: ser o primeiro humano a correr toda a extens\u00e3o das Am\u00e9ricas, de Prudhoe Bay, no Alasca, at\u00e9 Ushuaia, na Terra do Fogo.<\/p>\n<\/div>\n

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“A ideia \u00e9 fazer isso em dez meses, trezentos dias \u2014 o que d\u00e1, em m\u00e9dia, 85 quil\u00f4metros por dia.”<\/p>\n<\/div>\n

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Ele tamb\u00e9m quer transformar a jornada em um document\u00e1rio para inspirar futuras gera\u00e7\u00f5es, mas ainda busca recursos para montar uma equipe de filmagem e um motorhome equipado.<\/p>\n<\/div>\n

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“O objetivo \u00e9 gerar uma grande conscientiza\u00e7\u00e3o global sobre os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica e de que o ser humano \u00e9 capaz de coisas incr\u00edveis. Ningu\u00e9m precisa correr uma maratona por dia, mas cada um precisa acreditar de verdade em seu potencial.”<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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