{"id":63894,"date":"2015-06-01T01:23:46","date_gmt":"2015-06-01T04:23:46","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=63894"},"modified":"2015-06-01T01:23:46","modified_gmt":"2015-06-01T04:23:46","slug":"sonolencia-durante-o-dia-nao-e-um-bom-sinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/sonolencia-durante-o-dia-nao-e-um-bom-sinal\/","title":{"rendered":"Sonol\u00eancia durante o dia n\u00e3o \u00e9 um bom sinal"},"content":{"rendered":"
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Sensa\u00e7\u00e3o pode causar pequenos acidentes de trabalho ou diminuir o rendimento e a concentra\u00e7\u00e3o<\/span><\/strong><\/em><\/div>\n

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Portal Uai<\/a> – Associados<\/p>\n

\"sono-2013-16-10-original\"
S\u00edndrome da sonol\u00eancia excessiva diurna \u00e9 uma doen\u00e7a e precisa ser tratada<\/figcaption><\/figure>\n
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\nSegundo o doutor Salom\u00e3o Carui, especialista em medicina do sono e halitose, do hospital Israelita Albert Einstein, a sonol\u00eancia durante o dia n\u00e3o \u00e9 um bom sinal e significa que o corpo n\u00e3o descansou adequadamente \u00e0 noite. Essa sonol\u00eancia pode causar pequenos acidentes de trabalho ou diminuir o rendimento e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Algumas doen\u00e7as podem fazer com que o indiv\u00edduo sinta sono durante o dia, como ins\u00f4nia, s\u00edndrome das pernas inquietas, s\u00edndrome da sonol\u00eancia excessiva diurna, obesidade, apneia do sono, narcolepsia e sonambulismo, que, geralmente, s\u00e3o tratados apenas com ajuda m\u00e9dica. Para quem n\u00e3o sofre de nenhuma doen\u00e7a citada, o doutor enisina algumas atitudes para melhorar a qualidade do sono:<\/p>\n

– Evitar ficar na frente do computador e da televis\u00e3o duas horas antes de dormir;
\n– Dormir num quarto silencioso e confort\u00e1vel. Uma boa dica \u00e9 comprar um tapa-ouvido que se usa para nata\u00e7\u00e3o e utiliz\u00e1-lo para dormir, se a vizinhan\u00e7a for muito barulhenta ou o paciente, muito sens\u00edvel ao som;
\n– Fazer a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o at\u00e9 uma hora antes de ir se deitar, para evitar a indigest\u00e3o;
\nNunca se alimentar na cama;
\n– O quarto deve ser o m\u00e1ximo poss\u00edvel escuro;
\nEvitar ficar pensando em muitas coisas depois de deitar. Tenha pensamentos calmos e serenos e evite as preocupa\u00e7\u00f5es;
\n– Tomar banho quente de chuveiro ou de banheira para relaxamento muscular;
\n– Dormir em posi\u00e7\u00e3o correta, de lado, preferencialmente \u00e0 direita, com travesseiro na altura do ombro para que a cabe\u00e7a e a coluna vertebral fiquem absolutamente alinhadas e um travesseiro entre as pernas ou as m\u00e3os juntas, entre as coxas.<\/p><\/div>\n

Fonte: Portal Uai<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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