{"id":69815,"date":"2015-07-04T00:08:20","date_gmt":"2015-07-04T03:08:20","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=69815"},"modified":"2015-07-03T17:10:52","modified_gmt":"2015-07-03T20:10:52","slug":"quer-emagrecer-melhor-alimentar-se-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/quer-emagrecer-melhor-alimentar-se-em-casa\/","title":{"rendered":"Quer emagrecer? Melhor alimentar-se em casa"},"content":{"rendered":"<header>\n<div class=\"row\">\n<h1 class=\"col-xs-13\" style=\"text-align: justify;\"><\/h1>\n<h2 class=\"col-xs-13\" style=\"text-align: justify;\"><em>Novo estudo revela que refei\u00e7\u00f5es realizadas em restaurantes podem engordar tanto quanto alimentos de redes de fast food<\/em><\/h2>\n<\/div>\n<\/header>\n<div class=\"social-bar noindex\" style=\"text-align: justify;\" data-social-toolbar=\"\"><\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"content col-xs-13\">\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<figure><img decoding=\"async\" title=\"Fam\u00edlia\" src=\"http:\/\/msalx.veja.abril.com.br\/2014\/08\/09\/0156\/pe6Cx\/familia-criancas-cozinha-oleo-alimentacao-original.jpeg?1402459644\" alt=\"Fam\u00edlia\" \/><figcaption>Refei\u00e7\u00f5es caseiras s\u00e3o a melhor op\u00e7\u00e3o para manter uma dieta saud\u00e1vel, diz estudo<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o quer engordar? Experimente fazer mais refei\u00e7\u00f5es em casa ao inv\u00e9s de ir a um restaurante. Um novo estudo realizado pela Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, analisou informa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade de mais de 18 000 adultos coletadas entre 2003 e 2010 pelo Centro Nacional de Estat\u00edsticas M\u00e9dicas. A pesquisa revelou que quando os americanos saem de casa para comer em um restaurante, eles chegam a gastar cerca de 200 calorias a mais por dia. Em alguns casos, as refei\u00e7\u00f5es chegam a ser menos saud\u00e1veis do que quando a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 feita em redes de fast food.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A an\u00e1lise, publicada na revista cient\u00edfica <em>European Jornal of Clinical Nutrition<\/em>, revelou que os alimentos consumidos em restaurantes cont\u00eam mais gorduras, colesterol e s\u00f3dio. &#8220;Esses resultados sugerem que comer em restaurantes com alimenta\u00e7\u00e3o completa n\u00e3o \u00e9 necessariamente mais saud\u00e1vel do que alimentar-se com fast food. Meu conselho para quem deseja ser mais saud\u00e1vel \u00e9 preparar a pr\u00f3pria refei\u00e7\u00e3o em casa e evitar comer fora sempre que poss\u00edvel&#8221;, diz Roupeng An, autor do estudo.<\/p>\n<section class=\"leia-mais\">&nbsp;<\/p>\n<\/section>\n<p style=\"text-align: justify;\">A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que cada um siga uma dieta que n\u00e3o exceda o consumo de 2000 calorias di\u00e1rias. Contudo, enquanto as pessoas que fazem refei\u00e7\u00f5es caseiras conseguem manter essa m\u00e9dia &#8212; e chegam at\u00e9 a consumir um pouco menos do que isso &#8212; aqueles que se alimentam fora de casa, tanto em restaurantes quanto em redes de fast food, ultrapassam a quantia recomendada.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Novo estudo revela que refei\u00e7\u00f5es realizadas em restaurantes podem engordar tanto quanto alimentos de redes de fast food<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":69816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-69815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/comida-em-casa-com-familia.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}