{"id":77673,"date":"2015-08-15T00:52:11","date_gmt":"2015-08-15T03:52:11","guid":{"rendered":"http:\/\/acaopopular.net\/jornal\/?p=77673"},"modified":"2015-08-14T19:00:17","modified_gmt":"2015-08-14T22:00:17","slug":"um-cafe-da-manha-rico-em-proteinas-ajuda-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acaopopular.net\/jornal\/um-cafe-da-manha-rico-em-proteinas-ajuda-a-emagrecer\/","title":{"rendered":"Um caf\u00e9 da manh\u00e3 rico em prote\u00ednas ajuda a emagrecer"},"content":{"rendered":"
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De acordo com um estudo da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, comer ovos, leite ou derivados e carne magra na primeira refei\u00e7\u00e3o do dia reduz o consumo de 400 calorias durante o dia<\/em><\/h2>\n<\/div>\n<\/header>\n
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\"Tomar
Tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3 rico em prote\u00edna ajudou a reduzir o n\u00famero de calorias ingeridas durante o dia, trouxe mais saciedade e estabilizou os n\u00edveis de glicose, o que ajuda a prevenir o diabetes<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3 superproteico ajuda a perder e controlar o peso, al\u00e9m de melhorar o controle glic\u00eamico. \u00c9 o que diz um estudo publicado recentemente no peri\u00f3dico cient\u00edfico International Journal of Obesity<\/em>.<\/p>\n

O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, comparou os benef\u00edcios de caf\u00e9 da manh\u00e3 tradicional, composto por leite e cereais, com um superproteico — al\u00e9m do leite, composto por ovos, carne magra e iogurte.<\/p>\n

Para isso, foram recrutados 28 jovens com sobrepeso e que n\u00e3o tinham o h\u00e1bito de tomar caf\u00e9 da manh\u00e3. Eles foram divididos em tr\u00eas grupos: o primeiro manteve o h\u00e1bito de pular a refei\u00e7\u00e3o e o segundo passou a tomar o caf\u00e9 da manh\u00e3 tradicional, com cerca de 13g de prote\u00edna. J\u00e1 o terceiro deveria fazer uma refei\u00e7\u00e3o superproteica (com cerca de 35g da subst\u00e2ncia). As refei\u00e7\u00f5es duraram tr\u00eas meses.<\/p>\n

Os resultados mostraram que o grupo que passou a tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3 rico em prote\u00edna reduziu o consumo de calorias durante o restante do dia. Al\u00e9m disso, o n\u00edvel de glicose entre eles mostrou-se mais est\u00e1vel.<\/p>\n

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O grupo que tomava um caf\u00e9 da manh\u00e3 rico em prote\u00ednas passou a consumir 400 calorias a menos por dia. Mantiveram-se saciados por mais tempo, portanto. A digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o das prote\u00ednas \u00e9 mais lenta do que outros nutrientes e o organismo se mant\u00eam satisfeito por mais tempo.<\/p>\n

O estudo foi feito com jovens, mas vale para os mais velhos. De acordo com Heather Leidy, principal autora do estudo, \u00e9 na adolesc\u00eancia que geralmente se estabelecem os h\u00e1bitos alimentares. E a maioria gosta de pular a etapa do caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n

Fonte: Veja<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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