Prevenção começa com mudança
Estudos demonstram que o câncer de próstata está ligado a uma combinação de fatores genéticos e de estilo de vida. Embora a idade e o histórico familiar sejam fatores de risco incontroláveis, um novo estilo de vida faz diferença na prevenção e evolução da doença. A adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, manutenção de um peso saudável, redução do consumo de álcool e o abandono do tabagismo, ajuda a diminuir o risco e melhorar a qualidade

Alimentação
Uma alimentação rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras boas é essencial para a saúde da próstata. Alimentos ricos em antioxidantes, como tomate (fontes de licopeno), brócolis e castanhas, são recomendados para a proteção das células. Evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas e alimentos processados também ajuda a manter o peso controlado, o que é importante, pois a obesidade tem sido associada ao aumento do risco de câncer de próstata.

Exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos é outro pilar da prevenção. A Organização Mundial da Saúde recomenda, no mínimo, 150 minutos de atividades físicas de intensidade moderada por semana. Caminhadas, corridas, ciclismo e musculação são opções benéficas para manter o corpo em forma e saudável. Estudos mostram que homens que praticam atividades físicas regularmente apresentam menor risco de desenvolver câncer de próstata.

O impacto de diminuir o consumo de álcool e acabar com o tabagismo
O consumo excessivo de álcool e o tabagismo estão associados a vários problemas de saúde, incluindo câncer de próstata. Diminuir ou eliminar o consumo de álcool e abandonar o tabagismo são medidas essenciais para reduzir inflamações e estresses oxidativos no corpo, fatores que favorecem ao câncer.

Estilo de vida
A conscientização sobre o câncer de próstata e os fatores de risco é essencial, mas as mudanças de hábitos podem ser um desafio para muitos. Por isso, o apoio de profissionais de saúde, como nutricionistas e preparadores físicos, é importante para o planejamento de uma rotina saudável e sustentável. A consulta regular com um médico também é fundamental para o monitoramento da saúde e a realização de exames de rastreamento. O “Novembro Azul” é um convite para que os homens reavaliem suas rotinas e cuidem da saúde com mais atenção. Investir em um estilo de vida saudável é investir em qualidade de vida e longevidade. Neste mês de conscientização, que o cuidado com a saúde se torne uma prioridade e que a prevenção seja vista como um compromisso para a vida toda.

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Centro Universitário reforça campanha para doação de absorventes

Com foco em ajudar e garantir saúde básica para as mulheres em situação de risco e buscando garantir a dignidade menstrual para esse público, o Centro Universitário UniFBV Wyden continua sua campanha para arrecadar absorventes e produtos de higiene, além de doações de anticoncepcionais. Os entregas podem ser feitas até a próxima terça, dia 5.

“Temos que unir forças para ajudar quem mais precisa. Uma instituição de ensino tem o foco na educação e formação profissional, mas não podemos esquecer da formação humana que nossos alunos têm que ter e a responsabilidade em buscar ajudar o próximo. Educação sexual e reprodutiva é um direito de toda mulher e precisamos levar a sério essa pauta e fortalecer cada vez mais o atendimento integral a todas as mulheres”, reforça, Joana Maranhão, professora do curso de enfermagem e coordenadora da Liga acadêmica de enfermagem em saúde da mulher e organizadora da iniciativa.

A campanha de doação fez parte das atividades do I Simpósio Multiprofissional em Saúde da Mulher, realizado neste segundo semestre, mas devido a importância do tema a ação acabou sendo prorrogada. A arrecadação das doações acontece no horário comercial no campus do UniFBV, localizado na Avenida Jean Emile Favre, 422, na Imbiribeira.