A lenda de Milo de Crotona
Há cerca de 2.500 anos, o lutador grego Milo de Crotona era considerado a pessoa mais forte que já havia vivido no mundo conhecido.
Um homem de força e atletismo impressionantes, ele nos ensinou os três princípios básicos para ganhar músculos: começar com cargas muito leves, não faltar aos treinos e aumentar a intensidade do treinamento em incrementos muito pequenos.
Milo, de Crotona, na Magna Grécia,atual sul da Itália, foi quase certamente o lutador mais bem-sucedido de sua época, tornando-se campeão de luta seis vezes nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga.
Em 540 a.C., ele venceu a categoria juvenil de luta e, em seguida, venceu a competição adulta nas cinco edições seguintes dos Jogos Olímpicos consecutivamente.